只需几分钟，几个简单易做小动作，坚持每周做三次，就会让你纤体瘦身！

　　看文件时……
　　 双臂平举，手指贴合指尖向上，手掌与手臂成90度角，在空中画圆，从小圆到大圆，速度要慢！
　　 塑身重点：赶走肩膀赘肉

　　洗澡时……
　　 两脚平行开立，与肩同宽。双手各持毛巾一端，由自然下垂匀速上举过头，绕至身后再慢慢下垂到臀部，开始时可选择稍长的毛巾！
　　 塑身重点：紧实腰腹肌肉

　　鼓掌时……
　　 双脚开立与肩同宽，身体挺直，上身稍向前倾。每次击掌时，顺时向内用力紧压手掌，同时收紧臀部。